theا مطلب آهي روشن خواب ، يا صاف خواب؟ ۽ ان کي ڪرڻ جا طريقا ۽ طريقا ا آھن؟ اتي ڪيترائي ماڻھو آھن جن تجربا ڪيا آھن خوشگوار خوابن جو. بهترين طريقو ا آهي؟ و Readيڪ پڙهو…
هڪ روشن خواب orا آهي ، يا هڪ صاف خواب؟
هڪ صاف خواب آهي هڪ خواب سچو ٿيڻ خبردار ٿيو ته توھان خواب ڏسي رھيا آھيو! ھي سادو احساس توھان جي جاakeيل شعور کي متحرڪ ڪري ٿو جڏهن خواب ، انھيءَ لاءِ ته توھان ڪجھ ٿ coolا ڪم ڪري سگھو ، جھڙوڪ:
- Exploreوليو خوابن جي دنيا مڪمل وضاحت سان. س Everything ڪجھ جيڪو توھان ڏسو ، hearو ، touchھو ، ذائقو ۽ بوءِ ر beو اھڙي ئي مستند ھوندي جيتري حقيقت. اھو واقعي ٿي سگھي ٿو دماغ و expandائڻ لاءِ ھن مجازي دنيا کي دريافت ڪرڻ لاءِ.
- ڪنهن به تخيل کي پورو ڪريو. جبلن مٿان اڏام ، ڪريو ٽائيم سفر ، اسپاٽ ڊائنوسارز ، ننجا ويڙھون رکو ، پنھنجي ھيرو سان ملو يا otherين سيارن تي وو.
- ذاتي مسئلن تي قابو پائڻ. صاف خواب واري ماحول جي حفاظت ۾ توھان پنھنجي خوفن ، خوفن ، خوفناڪ خوابن ۽ ماضيءَ جي صدمن کي منهن ڏئي سگھو ٿا.
- پنھنجي اندر جي تخليقي صلاحيت کي استعمال ڪريو. توھان musicاھي سگھوٿا موسيقي ، artاھيو اصل فني تخليقون ۽ تخنيقي مسئلا حل ڪريو حقيقي ۽ غير متوقع طريقن سان.
مان clearا ڪري سگھان ٿو ھڪڙي صاف خواب ۾؟
ھڪڙو مڪمل طور تي صاف خواب ٿي سگھي ٿو مڪمل طور تي قابل ، امير ۽ بصري طور تفصيلي. Becauseو ته ھي س takes ڪجھ ٿئي ٿو توھان جي دماغ ۾ ، خوابن جي دنيا لامحدود آھي.
ڪوبه قانون ناهي. ڪابه حد ناهي. ڪابه حد ناهي. هر شي جيڪا توهان تصور ڪري سگهو ٿا حقيقت بڻجي ويندي. توھان لفظي طور تي و dreamي سگھو ٿا پنھنجي خوابن جو ڪنٽرول ، بلڪل ائين جيئن نيو ڪيو ميٽرڪس ۾.
clearا صاف خواب ڏسڻ ۾ آيا آھن سائنسي طور ثابت ٿيل؟
ها ، اهڙا ڪيترائي مثال آهن سائنسي تحقيق جيڪي ثابت ڪن ٿا ته وجود موجود آهي واضح خوابن جو. انھن ا studiesياسن جو تضاد نه ڪيو ويو آھي اسڪپسس فائونڊيشن پاران ، جيڪو بلڪل منفرد آھي ان قسم جي مضمونن جي سلسلي ۾ جيڪي روحانيت جي ويجھو آھن.
واضح خواب ڏسڻ جو پھريون سائنسي ثبوت 1975 ۾ آيو برطانوي پيراسائيڪالوجسٽ ڊاڪٽر ڪيٿ ھيرن کان. پھريون heيرو اھو قابل ٿي سگھيو رابطي کي ھلڻ جي وچ ۾ ڪنھن شخص جي وچ ۾ جيڪو سمھي پيو (۽ خواب ڏ )و) ۽ worldاھرين دنيا کي ڪمانڊ ذريعي جسم کي منتقل ڪرڻ.
تحقيق 2009 کان فرانڪفٽٽ جي نيورولوجيڪل ليبارٽري ۾ ڏيکاريل آھي ته دماغي سرگرمي واضح طور خوابن جي دوران و increasesي ٿي. محققن اهو نتيجو ڪيو ته هي واضح خوابن جي درجي بندي کي هڪ نئين ۽ ال separate شعور جي حيثيت ڏئي ٿو.
completelyا مڪمل طور تي دلچسپ ھو: تحقيق پڻ ڏيکاري ٿي سرگرمي و increasedي وئي خوابن واري دماغ جي اalين علائقن ۾. اھو ٿئي ٿو لساني سوچ جو مقام ۽ ان سان لا otherاپيل higherيا اعليٰ ذهني افعال خود شعور - دماغ.
2014 ۾ اتي ھئي قابل ذڪر تعقيب ھن ا toياس جي. فرينڪفرٽ يونيورسٽيءَ انڪشاف ڪيو آهي ته واضح خواب دماغ جي بي ضرر برقي محرک جي زپ سان متاثر ٿي سگھن ٿا. جڏھن غير روشن خواب ڏسڻ وارن کي ڏنو ويو 30 سيڪنڊ جا جھٽڪا برقي ڪرنٽ کي فرنل ڪرٽڪس کي ننڊ جي دوران ، انھن پاڻمرادو رپورٽ ڪئي جاندار خوابن جو تجربو ڪرڻ ۾ جنهن ۾ انهن کي پوري خبر هئي ته اهي ڪهڙا خواب ڏسي رهيا آهن.
تنھنڪري اتي سائنس جي فراواني آھي روشن خيال خوابن جي موضوع تي ۽ و studiesيڪ ا studiesياس شايع ٿيل آھن ھر سال.
توهان ڪيئن حاصل ڪري سگهو ٿا هڪ روشن خواب پنهنجو؟ قدم به قدم
صاف خواب ڏسڻ جي قابل ھجڻ لاءِ ، توھان کي ر needو بنيادي needالھين جي ضرورت آھي. س important کان اھم شيءِ جيڪا توھان ڪري سگھوٿا سوچيندڙ خوابن جي واٽ و isڻ لاءِ اھو آھي ھڪڙي خوابن جو ڪتاب رکڻ شروع ڪرڻ.
- هڪ رکي هڪ قلم سان نوٽ بڪ توهان جي بستري جي رسان.
- جي ارادو روشن خيال خواب ڏسڻ تمام ضروري آهي. توھان سمھڻ کان پھريائين ، پنھنجو پاڻ کان پ askو ، ڪائنات جو واضح خواب منھنجي لاءِ ا آھي؟
- سمھي رھو ۽ خواب.
- dayئي ڏينھن جا upيو ۽ پنھنجو خواب فوري طور تي لکو توهان جي نوٽ بڪ ۾!
- ھي ڪم ڪريو ھر روز ڪجھ ھفتن لاءِ نوٽ ڪريو ته توھان و dreamيڪ ۽ و clearlyيڪ واضح خواب ڏسندؤ.
هي طريقو workو ڪم ڪري ٿو؟
خوابن بابت خاص isالهه اها آهي ته اسان انهن کي چ wellي طرح ياد ڪري سگهون ٿا جيڪڏهن اسان جا wakeنداسين ، پر جيئن ئي اسان هڪ لمحي لاءِ ڪنهن ofي شيءِ بابت سوچينداسين ، اسان خواب مڪمل طور تي و lostائي andڏيو آهي ۽ اسان کي مشڪل سان خبر آهي ته ان کي ڪيئن واپس وڻو آهي.
پنھنجي خوابن کي فوري طور تي لکڻ سان ، توھان گڏ ڪيو ھڪڙو س buو بنڈل جنھن ۾ توھان جا س dreamsئي خواب آھن ۽ توھان جي خوابن بابت توھان جي شعور فوري طور تي وي ٿو. اهو طريقو پڻ ذڪر ڪيو ويو هڪ NRC مضمون ۾ 2018 کان.
ايندڙ ڏينھن ، ھفتن ۽ مھينن ۾ توھان محسوس ڪندؤ ته توھان محسوس ڪندا پنھنجن خوابن کي و clearlyيڪ واضح ۽ شعوري طور.
هر ڪو روشن خيال خواب ڏسي سگهي ٿو
ماهر متفق آهن ته هر ڪنهن وٽ اها صلاحيت آهي ته هڪ واضح خواب کي محسوس ڪري. پر ر onlyو ھڪڙو نن proportionڙو تناسب ماڻھن پاڻ کي سيکاريو آھي ھي باقاعدي ڪرڻ لاءِ.
س biggest کان وڏو قدم جيڪو توھان و takeي سگھوٿا اھو آھي ته لکڻ کي پنھنجي بستري جي ا putيان رکي ۽ ھر صبح لکو.
مواد