beا بيئر ۾ شوگر آھي؟ . بيئر ۾ ڪاربوهائيڊريٽس Countڻڻ هڪ عام ۽ ضروري حصو بڻجي ويو آهي هڪ تفريحي رات جو. پر youا توھان کي پڻ startڻپ شروع ڪرڻ گھرجي کنڊ بيئر جي؟
beا بيئر ۾ شوگر آھي؟
بيئر عام طور تي madeاهيو ويندو آهي خمير ، اناج ، مصالحن ۽ پاڻي مان. جيتوڻيڪ کنڊ جزو جي فهرست ۾ شامل نه آھي ، اھو مونکي خبر آهي قدرتي طور createdاھيو ويو جڏھن اناج پروسيس ڪيا ويندا آھن ۽ خمير ذريعي خمير ڪيا ويندا آھن.
و moreيڪ ٽيڪنيڪل ھجڻ لاءِ ، بيئر ۾ کنڊ createdاھي ويندي آھي ھڪڙي شيءِ ذريعي جيڪا بيئر ڪشش ثقل سڏجي ٿي. ھي اصطلاح ظاھر ڪري ٿو کثافت جي مائع ڪ theڻ جي عمل مان ڪيو ويو بيئر جي پيئڻ دوران س knownاتو وي ٿو ورٽ جڏھن وڪري وٽ تمام گھڻي کنڊ ھوندي آھي ، انھيءَ کي س highاتو ويندو آھي گھڻي کثافت وارو. هڪ yeيرو خمير بيچ ۾ متعارف ڪرايو ويندو آهي ، کنڊ جو مواد عام طور تي گھٽجي ويندو آهي جڏهن ته شراب جو مواد وندو آهي. هڪ theيرو خمير جو عمل مڪمل ٿي و ،ي ٿو ، بيئر عام طور تي ٪اهيو ويندو آهي 80 سيڪڙو خمير ٿيندڙ شگر ۽ 20 سيڪڙو اوليگوساڪرائڊس جو ، جيڪو آهي هڪ قسم جو ڪاربوهائيڊريٽ.
تنهن ڪري ، هڪ بيئر جو آخري شوگر مواد ڪيترن ئي عنصر تي ل آهي جنهن ۾ ان جي ڪشش ثقل ، خمير جو قسم ، ۽ ڪي به اضافي ذائق شامل آهن جيڪي بيئر ۾ شامل ٿي سگھن ٿا ، جهڙوڪ ماکي يا مکئي جو شربت.
شوگر ليول بيئر برانڊز ۾
ڪيتري کنڊ آھي ھڪڙي بيئر ۾؟ اڪثر ريگيولر ليگرز ۾ 0.35 کان 0.5 اونس (10 کان 15 گرام) ڪاربوهائيڊريٽ في پنٽ (0.5 ليٽر) شامل آھن. نوٽ ڪريو ته manufacturersاھيندڙ شامل ڪري سگھن ٿا اضافي ذائقو ڪجھ بيئر ۾ و sugarيڪ کنڊ يا ماکي سان.
- Pilsners - بلڊ شوگر کي affectئي قسم جي بيئر کان گھٽ متاثر ڪندو.
- گينيس ، اسٽائوٽس ۽ پورٽر 0.7 اوز (20 گرام) تائين ڪاربوهائيڊريٽ في پنٽ (0.5 ليٽر) تي مشتمل آھي.
| کنڊ بيئر ۾ 12 اونس (0.33 L) | ||
| بيئر جو قسم | ڪاربوهائيڊريٽس جو مقدار | کنڊ جو مقدار |
| ملر جي اعليٰ زندگي | 0.4 اوز (12.2 گ) | / |
| ملير لائيٽ | 0.1 اوز (3.2 گ) | / |
| ڪورس جي ضيافت | 0.4 اوز (11.7 گ) | / |
| Coors غير شراب | 0.4 اوز (12.2 گ) | 0.3 اوز (8 گرام) |
| ٿorsي روشني | 0.2 اوز (5 گرام) | 0.03 اوز (1 گرام) |
| Budweiser | 0.4 اوز (10.6 گرام) | / |
| چراغ روشني | 0.2 اوز (4.6 گ) | / |
| هيئنڪن | 0.4 اوز (11.4 گرام) | / |
| chچ | 0.2 اوز (6.9 گ) | / |
| روشني جي روشني | 0.1 اوز (3.2 گ) | / |
ر aو ڪجھ ھلڪي بيئرز آھن گھٽ ۾ گھٽ 0.35 اونس (10 گرام) يا ان کان به 0.18 اونس (5 g) ڪاربوهائيڊريٽ في پنٽ (0.5 l)
بيئر ۽ بلڊ شوگر
بيئر ۾ ڪونھي تمام گھڻي کنڊ ، پر اھو گھٽ ڪندو رت جي شگر کي ڪنھن alcoholئي الڪوحل واري مشروب وانگر. اھو آھي ، شراب عمل کي روڪي ٿو glycogenolysis ۽ گلوڪوونيوگنيسيس ۽ ، نتيجي طور ، شوگر ميٽابولزم کي تبديل ڪري ٿو.
ھي جسم ۾ رت جي شگر جو توازن خراب ڪري ٿو ۽ ھائپوگليسيميا جو سبب بڻجي ٿو. ان ڪري ، توھان بيئر کائي سگھوٿا ھڪڙي کا mealي ۾ جنھن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ ھجن جڏھن توھان وزن گھٽائڻ جو فيصلو ڪيو.
ان کي ڪڏهن به سادي ڪاربوهائيڊريٽ سان نه استعمال ڪريو جيڪي تيزيءَ سان رت جي شگر جي ليول و increaseائين ته جيئن و insulinندڙ انسولين جواب ۽ هائپوگليسيميا کان بچي سگهجي. پڻ ، الڪوحل بيئر مداخلت ڪندو hypoglycemic دوائن جي اثرائتي سان.
ماڻهو ذیابيطس ۽ بيئر سان
ڪيتريون ئي سائنسي ا showياسون ڏيکارين ٿيون ته روزانو هڪ يا beه بيئر پيئڻ فائديمند آهي انهن ماڻهن لاءِ جن کي شوگر آهي. تنهن هوندي ، توهان کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي ۽ صحيح برانڊ چونڊيو امڪاني صحت جي مسئلن کان بچڻ لاءِ.
مسئلو شراب جي ليول ۾ آھي ، sinceو ته اھو جگر سان مقابلو ڪري ٿو جڏھن اھو گلوڪوز جي پيداوار ۾ اچي ٿو جڏھن بلڊ شوگر ليول گھٽ ھجي. اھو و lowي سگھي ٿو رت جي شگر تمام گھٽ 24 ڪلاڪن اندر اندر ، خاص طور تي جيڪڏھن توھان و insulinي رھيا آھيو انسولين يا antiيون اينٽي ھائپرگليسيمڪ دوائون.
پڻ ، شراب غالبا will توھان جي فيصلي کي خراب ڪري andڏيندو ۽ توھان کي وقت ۾ احساس ناھي ته توھان وٽ ھائپوگليسيميڪ مسئلو آھي.
پنهنجو پاڻ کي بچائڻ جو بهترين طريقو آهي خالي پيٽ تي بيئر پيئڻ کان پاسو ڪرڻ. اڪثر ڪيسن ۾ ، تجويز ڪيل روزاني شراب جو استعمال ھڪڙو پيئڻ آھي عورتن لاءِ ۽ twoه ماڻھن لاءِ. اھو طريقو ، اھو ھائپوگليسيميا جو سبب نه بڻجندو. ياد رکو ته غور ڪريو 12 oz (0.33 l) can or bottle as a drink.
بيئر بابت غذائي معلومات
جيڪڏھن توھان اعتدال ۾ بيئر استعمال ڪريو ٿا ، اھو ٿي سگھي ٿو ھڪڙو اھم حصو توھان جي صحتمند غذا جو. سراسري طور تي ، ان ۾ شامل آھن:
- ل 35 35 فينولڪ مرڪب ، جيڪي انتهائي دستياب آهن اينٽي آڪسيڊنٽس.
- سلڪون ، سيلينيم ، زنڪ ۽ ٽامي
- وٽامن بي ڪمپليڪس
| غذائي معلومات (في ڪين يا بوتل) | |
| ڪلوريون | 102.7 |
| پروٽين | 0،8 جي |
| ڪاربوهائيڊريٽس | 5،8 جي |
| شوگر | 0،3 جي |
| پاڻي | 335،9 جي |
| سوڊيم | 14.2 ملي گرام |
| پوٽاشيم | 74.3 ميگا |
| وٽامن بي 2 | 0،1 ميگا |
| وٽامن B3 | 1.4 ملي گرام |
| وٽامن B6 | 0،1 ميگا |
| وٽامن B12 | 0،1 μg |
| ڪلسيم | 14.2 ملي گرام |
| ميچ | 42.5 ملي گرام |
| مگنيشيم | 17.7 ميگا |
| لوهه | 0،1 ميگا |
| فلورائيڊ | 160،4 g |
| سيلينيم | 1،4 μg |
| فولٽ | 21،2 g |
| ٽڪري | 31.2 ملي گرام |
بيئر جا اڪثر قسم ٿ fatا آھن ۽ ر haveو ٿورڙي کنڊ ۽ additives آھن.
youا توھان کي بيئر ۾ کنڊ بابت فڪرمند ھجڻ گھرجي؟
خوش قسمتيءَ سان ، بيئر ۾ کنڊ جو مواد عام طور تي تمام گھٽ آھي ، تنھنڪري بيئر پيئندڙن کي ا dا تائين شيرين لاءِ بيئر جي countingڻپ شروع نه ڪرڻي پوندي.
moreا و moreيڪ کنڊ ، بيئر يا شراب آھي؟
جيڪڏھن توھان غور ڪري رھيا آھيو ھڪڙو alcoholيو الڪوحل مشروب بيئر کي مٽائڻ لاءِ ، شراب ٿي سگھي ٿو توھان جي لسٽ جي چوٽيءَ تي. جيڪڏھن ائين آھي ، توھان حيران ٿي سگھوٿا ته ڪيئن شراب ۾ کنڊ جو مقدار بيئر ۾ کنڊ جي مقابلي ۾ آھي.
جڏهن ته اسان ا already ۾ ئي قائم ڪري چڪا آهيون ته بيئر ۾ شوگر ناهي سا sameيو نٿو چئي سگهجي شراب لاءِ. ھڪڙي ميزبان معياري ٽيبل شراب جي ھڪڙي گرام کنڊ آھي. بهرحال ، اتي ڪيتريون ئي قسمون آهن شراب جون ، تنهنڪري انهن جي شوگر جي سطح مختلف آهي. جيترو مerو شراب ، اوترو کنڊ جو مواد.
جيڪڏھن اسان ڏسون ٿا شراب madeاھڻ جو طريقو ، شوگر جي سطحن ۾ ھي تفاوت و makesيڪ سمجھدار بڻائي ٿو. شراب خانا انگور جي خمير ذريعي شراب اهيندا آهن. جيڪڏھن چمڙيون areڏي ويون آھن ، اسان حاصل ڪريون ٿا wineاڙھي شراب. ا Whiteو شراب نتيجو آهي جڏهن ر theو لازمي طور تي خمير ٿيل هجي. ھي خمير وارو عمل انگور ۾ موجود اڪثر کنڊ استعمال ڪندو.
بهرحال ، ڪجهه شراب muchين جي muchيٽ ۾ تمام گهڻي مي آهن. . اھو ھن ڪري آھي جو شراب kerاھيندڙ کنڊ شامل ڪري سگھي ٿو شراب جو ذائقو بدلائڻ لاءِ. مessاڻ شراب ، مثال طور ، ڪنھن ا eight گرام کنڊ تي مشتمل آھي ھڪڙي خدمت ۾. سا Similarlyئي طرح ، ھڪڙو ا whiteو Zinfandel Rosé رجسٽر ڪري سگھي ٿو پنجن گرام کنڊ في .رپاسي.
تنھنڪري جيڪڏھن توھان موازنہ ڪري رھيا آھيو کنڊ ۾ بيئر جي ھڪڙي بوتل ۾ ھڪڙي گلاس شراب جي ، توھان کي ملندو ته بيئر ۾ گھٽ کنڊ آھي.
الڪوحل مشروبات ۾ کنڊ ڪيئن اثر ڪري ٿي جسم تي؟
جڏهن ته بيئر ۾ کنڊ جو مواد صفر آهي ، alcoholيا الڪوحل مشروبات ۾ تمام گهڻي کنڊ شامل ٿي سگھي ٿي ، خاص طور تي مخلوط مشروبات ۽ اسپرٽس. ا includesوڻي ۾ شامل آھن مشهور آپشن جھڙوڪ daiquiris ، margaritas ، ۽ piña coladas. ڪجھ مخلوط مشروبات ۾ سوڈا شامل ڪيو ويو آھي ، جيڪي توھان جي ڏند کي متاثر ڪري سگھن ٿا. نتيجي طور ، مخلوط مشروبات تي مشتمل ٿي سگھي ٿو 30 گرام کنڊ جي ھڪڙي خدمت ۾. شراب ۾ ذائقو ۽ ذائقو و toائڻ لاءِ ڊسٽلر پاران شامل ڪيل کنڊ به شامل آھي.
کنڊ جو استعمال وڏي مقدار ۾ ڪري سگھي ٿو آسانيءَ سان وزن و gainائڻ جو ، جيڪو ٿي سگھي ٿو ڪن طبي حالتن لاءِ. ڪيترائي ماڻھو مزو و toندا آھن ھڪڙي مشروبات تي ھڪڙي ،يري ، استعمال ڪن ٿا وڏي مقدار ۾ کنڊ جي بغير ان کي محسوس ڪرڻ جي.
ھن و sugarيڪ شوگر جو استعمال ٽائپ 2 ذیابيطس جي ترقيءَ جو سبب بڻجي سگھي ٿو. اھڙن ماڻھن ۾ رت جي شگر جو ليول تمام گھڻو ھوندو آھي جيڪي پنھنجي انسولين جي پيداوار کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ تمام گھڻا ھوندا آھن. ھن قسم جي ذیابيطس جي ترقي يا خراب ٿيڻ ھڪڙو تمام گھڻو خطرو آھي تمام گھڻي کنڊ استعمال ڪرڻ جو.
dietا توھان کاingو کائڻ دوران بيئر پيئي سگھو ٿا؟
يقينا توهان ڪري سگهو ٿا ، پر توهان کي کپي ؟ عام طور تي ، غذا جو مقصد اھو آھي ته گھٽ ڪيلوريز جيڪي توھان کائيندا آھيو. اlyي ، اسان بيئر ۾ کنڊ جي مقدار تي بحث ڪيو ۽ ڏ thatوسون ته ھي الڪوحل مشروبات تي مشتمل ڪونھي ، پر ان جو مطلب اھو ڪونھي ته اھو گھٽ کیلوري ۾ آھي.
حقيقت اها آهي ته بيئر تي مشتمل آهي ڪافي ٿوريون کیلوريون ، ان جي ڪاربوهائيڊريٽس جي وڏي مقدار جي ڪري. بيئر تي مشتمل آهي شراب جو هڪ نسبتا small نن percentageڙو سيڪڙو becauseو ته نه س allئي ڪاربوهائيڊريٽ خمير ٿيل آهن. ان جي ابتڙ ، شراب وانگر ووڊڪا ۽ جين کنڊ کان پاڪ آھن ۽ گھٽ ڪاربوهائيڊريٽس تي مشتمل آھن becauseو ته انھن مان تقريبا all س of خمير ٿيل آھن.
جيڪڏھن توھان ڏسي رھيا آھيو پنھنجي ڪلوري جو مقدار ، اھو ضروري آھي ته غور ڪيو مائع کیلوريز تي. حقيقت ۾ ، ھڪڙو پيئڻ ڪجھ بيئر ھڪڙو ڏينھن سوين غير ضروري کیلوريون شامل ڪري سگھن ٿا.
ڪجھ ماڻھو مشق ڪن ٿا ڪن خاص غذان جي مدد ڪرڻ لاءِ مختلف مقصدن ۽ ضرورتن جي اضافي ۾ وزن گھٽائڻ جي. اهو ضروري آهي ته هڪ صحت مند ۽ متوازن غذا کائڻ حمل دوران. بهرحال ، حمل عام طور تي ڪجهه کا foodsن جي خواهش آڻيندو آهي. الڪوحل س goodو ناھي ترقي پذير babyار لاءِ ، تنھنڪري اھو بھتر آھي ته حمل دوران بيئر نه پيئي يا otherيو ڪو الڪوحل مشروبات.
دلچسپ ،الهه ، ڪجهه ا haveياس ڏيکاريا آهن متضاد معلومات وچولي شراب جي مقدار ۽ دورن جي حوالي سان. ڪيترن ئي ا studiesياسن ۾ ڪو به قطعي تعلق نه مليو وچولي شراب جي و intakeائڻ ۽ هڪ شخص جي چڪر جي باقاعدگيءَ جي وچ ۾. بهرحال ، واضح تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته alcoholري شراب جو استعمال ۽ دائمي شراب جو غلط استعمال ڪري سگھي ٿو مداخلت هڪ چڪر جي باقاعدگي سان. انھن سببن لاءِ ، othersين سان گڏ ، ڪجھ ماڻھو چونڊيندا آھن ته شراب کان پاسو ڪن.
نتيجو
جڏھن کان خمير شراب کي کنڊ مان پيدا ڪرڻ جي قابل بنائي ٿو ، اھو بيئر تيار ڪرڻ ۾ ھڪڙو اھم عنصر آھي. نتيجي طور ، ھن مشروب ۾ گھٽ شوگر ليول آھي. ر exceptionو استثنا غير الڪوحل آھي ، manufacturersو ته manufacturersاھيندڙ غير الڪوحل بيئر پيدا ڪري سگھن ٿا پر باقي شوگر جو مسئلو حل نٿا ڪري سگھن اھڙي صورت ۾.
مواد