مان atا ڪري سگھان ٿو ڪوئلي جي ترڪيب ۾ دال لاءِ؟ .جيڪڏھن توھان ولي رھيا آھيو پنھنجي غذا کي متنوع ڪريو ، اسان توهان کي ائينداسين ڪھڙي کا youي سان توھان دلبر جي جاءِ مٽائي سگھوٿا بغير توھان جي معمولي کا intakeي کي خاص طور تبديل ڪرڻ جي.
پنھنجي ڪوڪيز کي مختلف ڪرڻ لاءِ ، توھان ڪري سگھوٿا تبديل ڪرڻ دال ، ڪاربوهائيڊريٽ جي sourcesين ذريعن سان ، جيئن ڪڻڪ صابڻ يا ڪوسڪو ، جيڪا هائيڊريٽ ٿيل آهي ۽ اسان ان سان گڏ کير ۽ تازا ميوا به کڻي سگهون ٿا.
goodيا س goodا آپشن ، گهٽ روايتي ۽ انهي کي پڻ ضرورت آهي هائيڊريشن جي ، آهن Quinoa ، ھڪڙو seج اناج جيڪو پيش ڪري ٿو ڪيترائي سبزي وارا پروٽين ، ۽ اھو پڻ چ wellي طرح گڏ ڪري ٿو م sweetي خوراڪ سان جيئن تازو ميوو ، ghوڙ يا ،يا ، يا اميرانٿ ، پوئين کا foodي سان ملندڙ جلندڙ خاصيتن سان.
اسان پڻ استعمال ڪري سگھون ٿا چانور ، ان کي کير سان makingاھڻ ۽ جنھن ۾ اسان شامل ڪري سگھون ٿا ميوا ، خشڪ زرد ۽ seedsج ان کي پائڻ کان پوءِ.
يا بالآخر ، اسان تجارتي اناج ڏانھن و goي سگھون ٿا ، جيتوڻيڪ پھريون آپشن بلڪل naturalي وانگر قدرتي آھي ، بغير کنڊ جي ۽ جسم لاءِ س nutrientsن غذائن سان ، تنھنڪري اھي و advisيڪ مشھور آھن جيڪڏھن اسان ڏينھن جي شروعات صحت سان ڪرڻ گھرون ٿا.
توھان کي خبر آھي ، جيڪڏھن توھان چاھيوٿا ته پنھنجي ڪوڪيءَ کي ۽ مختلف ڪريو اوز کي تبديل ڪريو anotherئي کا foodي سان سا similarي خاصيتن سان ، ھتي توھان وٽ س goodا آپشن آھن چونڊڻ لاءِ.
بٽر کي سبسٽيٽ ڪرڻ جو طريقو
مکڻ ھڪڙو تمام عام جزو آھي بيڪنگ ۾ ۽ ڪافي آسان آھي متبادل ڪرڻ لاءِ. پر توھان ھميشه نھ ٿا و sinceو جڏھن اسان ڪوڪي جي ترڪيب ۾ مکھن کي مٽائي نٿا سگھون.
- اسان بدلائي سگھون ٿا سا butterئي مقدار جو مکھن مارجرين لاءِ ۽ ان جي برعڪس.
- اسان ان کي پڻ تبديل ڪري سگھون ٿا تيل سان 2/3 مقدار ۾ استعمال ڪندي تيل ۾. مثال طور ، جيڪڏهن نسخو اشارو ڪري ٿو 150 گرام. مکڻ جي ، اسان ان کي مٽائي سگھو ٿا 100 ml ، تيل جي. ترڪيب تي مدار رکندي ، اسان استعمال ڪنداسين هڪ تيل يا يو. جيڪڏھن توھان knowاڻڻ چاھيوٿا ته ڪھڙو بھتر آھي ، مان توھان کي پوسٽ oilsڏيان ٿو تيل بابت.
- اسان پڻ بدلائي سگھون ٿا سا butterي مقدار جو مکھن ڪريسڪو لاءِ ، پر ر recipو ترڪيبون ۾ ٿrostيون ڪرڻ يا ڪريم اهڻ لاءِ. جيتوڻيڪ منھنجي ذائقي لاءِ ڪرسڪو ر usefulو مفيد آھي پيسٽري بيگ سان مشق ڪرڻ لاءِ sinceو ته اھو تمام سinedو آھي ۽ ڪجھ به نه چکندو آھي.
- اسان ڪري به سگھون ٿا ترڪيبون ۾ جيڪي پ askن ٿا پگھريل مکھن لاءِ ، ان کي متبادل بڻايو سيب جي چٽڻيءَ لاءِ.
ڪيئن بدلائي سگھجي ٿو اوندھ
يا ته عدم برداشت يا ويگنزم جي ڪري ، آنا اڪثر گھر ۾ welcomeليڪار نٿا ڪيا و butن ، پر اھو سچ آھي ته ڪيتريون ئي ترڪيبون ، جيڪڏھن وڏي اڪثريت نه ھجي ، ڪجھ ٿوري مقدار ۾ ھڏا شامل ڪن sinceو ته آنا خدمت ڪن ٿا اجزاء کي indن andڻ ۽ جذب ڪرڻ ، بناوت ڏيڻ ۽ م moistureايون ۾ نمي رکڻ لاءِ.
- ھڪڙو اوندھ برابر آھي ھڪڙو نن veryو پڪو ڪيلا يا 1/2 وڏو ، تمام پڪو ڪيلا.
- اسان ھڪڙو انڊو به بدلائي سگھون ٿا 60 گرام لاءِ. صوف
- 55 جي. دہي جو هڪ اوندهه برابر هوندو.
- اسان 45gr لاءِ ھڪڙو انڊو به بدلائي سگھون ٿا. مرچ جو اٽو ملايو 65 ml سان. پاڻي جو.
- ھڪڙو اوندھ 45 گرام جي برابر آھي. دال جي 45 ml سان ملايو. پاڻي جو.
- اسان 45 گرام پڻ استعمال ڪري سگھون ٿا. هائيڊريٽڊ چيا seedsج جو 45 مليل سان. پاڻي جو.
- ۽ اسان پڻ استعمال ڪري سگھون ٿا 30 گرام. ناريل جو اٽو ملايو 75 ml سان. پاڻي جو.
بيڪنگ پاؤڊر کي ڪيئن پيش ڪجي
پاؤڊر ٿيل خمير ضروري آھي جيڪڏھن اسان چاھيون ٿا ته ڪجھ اسفنج ڪيڪ حاصل ڪريون ۽ انھيءَ ڪري اسان کي چ knowيءَ طرح knowاڻڻ گھرجي ته اھو isا آھي ، ان کي ڪيئن استعمال ڪجي ۽ ان کي ڪيئن متبادل بڻايو و soي ۽ انھيءَ ڪري ته توھان کي ڪو شڪ ناھي ته توھان دورو ڪري سگھوٿا. پوسٽ جتي مان و booائيندڙن ۽ خمير بابت الھايان ٿو .
- 1 ٽي اسپون بيڪنگ پاؤڊر برابر آھي 1/3 ٽي اسپون بيڪنگ سوڊا ۽ 1/2 ٽي اسپون ڪريم ترارٽ جي.
ٽارٽار جو ڪريم ڪيئن بدلجي
ڪريم آف ٽارٽر جا ڪيترائي استعمال آھن پيسٽري ۾ sinceو ته اھو ھڪڙو اسٽيبلائيزر آھي. اسان ان کي استعمال ڪريون ٿا فرشتن جي کا cakeي جي ٽڪرن کي سفيد ڪرڻ لاءِ ، اسان جي مدد ڪرڻ لاءِ سو اهڻ ۾ meringue ، otherين شين جي وچ ۾.
- اسان متبادل ڪري سگھون ٿا 1 tsp ڪريم جي ترارٽ کي 2-3 tsp لاءِ سفيد سرڪو يا ليمن جو رس. جنهن طريقي مطابق اسان استعمال ڪنداسون 3 tsp. پر خبردار ، ھي ٿورڙي تبديل ڪري سگھي ٿو توھان جي تيارين جو ذائقو.
- جيڪڏھن ھن نسخي ۾ آھي بائي ڪاربونٽ ۽ ترار جو ڪريم ، اسان بدلائي سگھون ٿا سا amountئي مقدار ۾ بيڪنگ پاؤڊر sinceو ته اھي سا areيا آھن.
کير کي ڪيئن پيش ڪجي
کير مٽائڻ ۾ سiest کان آسان آھي جڏھن کان اسان اھو ڪنداسين سا theئي مقدار ۾ ڪنھن به سبزي واري کير ، رس يا انھيءَ لاءِ ته جيڪڏھن نسخي ۾ strongيا مضبوط ذائق ھجن جيئن جوش يا ميوا ، اسان ان کي مٽائي سگھو ٿا پاڻيءَ لاءِ.
فلور کي ڪيئن پيش ڪجي
اٽو اسان جي ماس جي تفصيلن ۾ ھڪڙو بنيادي جزو آھي ، ۽ اھو ئي سبب آھي جو ان مان runningاھر نڪرڻ اسان کي پريشان ڪري سگھي ٿو ، تنھنڪري پريشان نه ٿيو. ا ifا به جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته توهان کي ڪهڙي قسم جو اٽو استعمال ڪرڻ گهرجي ، توهان هڪ نظر وي سگهو ٿا اٽو تي پوسٽ ڪريو ؛ توھان کي ضرور ملندو جيڪو توھان ولي رھيا آھيو.
- اسان س halfي ماني جي اٽو لاءِ ڏنل رقم جو ا half مٽائي سگھو ٿا. wordsين لفظن ۾ ، جيڪڏهن ڪو نسخو اسان کي grائي ٿو 100 گرام. اٽو مان ، اسان ان کي مٽائينداسين 50 گرام. سmeي ڪڻڪ جي اٽي مان ، itو ته اھو و moreيڪ پاڻي جذب ڪري ٿو.
- 130 جي. اٽو 90 گرام جي برابر آھي. ڪارن اسٽارچ انھيءَ حساب سان جيڪا نسخي ۾ ڏيکاريل آھي ، اسان 3 جو قاعدو اھينداسين.
بٽرملڪ يا بٽرملڪ کي ڪيئن پيش ڪجي
مکھن يا مکھن عام طور تي استعمال ڪيو ويندو آھي اسان جي تخليقن کي تيز ڪرڻ لاءِ ، ۽ اھو عام ٿي رھيو آھي ترڪيبون findولڻ لاءِ جن ۾ اھو شامل آھي ، ۽ جيتوڻيڪ اھو سچ آھي ته و andيڪ ۽ و superيڪ سپر مارڪيٽن وٽ اھو آھي ، ممڪن آھي ته توھان اھو نه orوليو ھجي يا جيڪو توھان ڪندا آھيو. گھر ۾ اھو عام طور تي ناھي.
- کير کي مٽائڻ لاءِ ، ر milkو کير جو مقدار theايو رشتي ۾ ڏيکاريل مکھن ۾ ھڪڙي ٿانو ۾ ۽ 20 مليل گھٽايو. انھن 20 ml کي شامل ڪرڻ لاءِ. ليمن جو رس يا ا whiteو انگورن ۾. تنھنڪري توھان ان کي بھتر ڏسي سگھوٿا جيڪڏھن نسخو ظاھر ڪري 200 ملي. مکڻ ، اسان استعمال ڪنداسين 180 ml. کير جو ملايو 20 ml. ليمن جو رس يا ا whiteو سرڪو. يقينا ، ان کي leftڏيو و restي آرام ڪرڻ کانسواءِ 10 منٽن تائين ھلڻ کان سواءِ.
- اسان 30 ملي ميٽر گڏ ڪري سگھون ٿا. کير جو ھڪڙو قدرتي ڏھڻ سان ۽ انھيءَ مرکب مان استعمال ڪريو انھيءَ مقدار جو مکھن يا مyي جيڪا اسان کي گھرجي.
- اسان استعمال ڪري سگھون ٿا 1 3/4 چمچ ترارٽ جي ڪريم 250 ml سان گڏ. کير جو ، ان کي ٿورڙو curرڻ ڏيو ۽ استعمال ڪريو تت يا مyي جي ڏنل رقم.
شوگر کي ڪيئن پيش ڪجي
ترڪيب تي مدار رکندي ، اسان کنڊ کي مٽائي سگھو ٿا ، يا ته weو ته اسان پنهنجو خيال رکڻ چاهيون ٿا ۽ اسان کي هڪ صحت مند جي ضرورت آهي يا becauseو ته اسان ان مان runاهر نڪري چڪا آهيون ۽ صرف ان کي مٽائڻ چاهيون ٿا.
- اسان کنڊ کي متبادل ڪري سگھون ٿا ھڪڙو صحتمند نسخو ، ان لاءِ مان سفارش ڪريان ٿو توھان و goو شوگر بابت پوسٽ يا شربت ۽ ماکي بابت پوسٽ .
- اسان مٽائي سگھون ٿا شوگر جي ظاھر ڪيل رقم ماکي لاءِ. ان لاءِ ، اسان استعمال ڪنداسون 20 سيڪڙو گھٽ ان نسبت جي نسخي ۾. اھو آھي جيڪڏھن نسخو ظاھر ڪري ٿو 100 گرام. کنڊ ، اسان استعمال ڪنداسين 80 گرام. ماکي جي.
- جيڪڏھن اسان کي ضرورت آھي آئسنگ شوگر جي ، اسان doا ڪنداسين ا theي کنڊ کي ڪٽيندي ھڪڙي چکی جي مدد سان. يقينا ، ذهن ۾ رکو ته اسان ڪڏهن به asيڪ نه ٿينداسين جيترو هڪ اهي وڪڻندا.
مون کي اميد آهي ته اها پوسٽ ته ڪيئن مٽاسٽا ۾ اجزاء کي متبادل بڻايو و youي توهان لاءِ مفيد رهيو آهي ۽ توهان جا شڪ به ختم ٿي ويا آهن ٿورو.
مان توسان هڪ هزار پيار ڪريان ٿو.
مواد