گھڻا ماڻھو سوچيندا آھن ته انھن کي ر hypو ھيپناٽيسز ھي brought آڻي سگھجي ٿو ھڪڙي ھپناٽسٽ جي مدد سان. صحيح مشقن سان ، اھو بلڪل ممڪن آھي ته توھان پاڻ کي سيکاريو ته ھپنوسس ھي under اچي وو. ھي توھان کي اجازت ڏئي ٿو ته توھان پاڻ کي سيکاريو پنھنجي اندروني نفس ۽ لاشعور ۾ اچڻ لاءِ.
ھن طريقي سان ، توھان حاصل ڪري سگھوٿا پنھنجي بيھوش دماغ تي ۽ پنھنجي سوچن ۽ جذبن تي اثر وجھو. جيڪڏھن توھان سکو ٿا ھن کي صحيح طريقي سان ڪنٽرول ڪرڻ ، توھان سکي سگھوٿا پنھنجي مسئلي کي حل ڪرڻ ۽ پنھنجي مقصد تائين پھچڻ لاءِ.
خود hypnosis ا آهي؟
اهو سوچڻ غلط آهي ته توهان صرف هڪ hypnotist جي مدد سان hypnosis حاصل ڪري سگهو ٿا. صحيح مشقن سان ، اھو ممڪن آھي ته پاڻ کي ھپنوسس ھي رکون. خود سمھڻ سان ، توھان innerري و yourو پنھنجي باطن ۾ ، ۽ توھان areاھرين دنيا کان پري آھيو.
س kinds قسم جون شيون و placeن ٿيون توھان جي لاشعور ۾ ، جيئن توھان جا خيال ۽ جسماني حالت. توھان اڪثر نٿا سمجھو ان بابت پنھنجي شعور ۾. خود سمھڻ سان ، توھان سِکو ٿا پنھنجي گرفت حاصل ڪرڻ جي جذبات تي ، جيڪو ان کي تبديل ڪرڻ ممڪن بڻائي ٿو. اھو طريقو ، اھو استعمال ڪري سگھجي ٿو توھان جي مقصد تائين پھچڻ لاءِ.
ڪهڙن مقصدن لاءِ؟
خود سماع کي مختلف مقصدن لاءِ استعمال ڪري سگھجي ٿو. ڪجھ ان کي خالص آرام جي طور تي استعمال ڪن ٿا ، پر اھو پڻ استعمال ڪري سگھجي ٿو مسئلا حل ڪرڻ لاءِ. مثال طور ، ڪو ماڻهو جيڪو وزن کان و andيڪ آهي ۽ وزن گھٽائڻ چاهي ٿو ، پر اهو ڪم نٿو ڪري. پوءِ خود سماع جو استعمال ڪري سگھجي ٿو پاڻ کي سيکارڻ لاءِ ته ڪيئن و dietجي ھڪڙي بهتر غذا جي ته جيئن توھان آخرڪار وزن گھٽائي سگھو. ھي Below ڏنل آھن ڪجھ مقصد جيڪي حاصل ڪري سگھجن ٿا خود-سمھڻ سان.
- سگريٽ نوشي Quڏي ڏيو
- و moreيڪ خود اعتمادي حاصل ڪريو
- ننڊ جا مسئلا حل ڪرڻ
- گھٽ دienceاء جو تجربو ڪريو
- خوفن تي قابو پائڻ
- فوبيا سان ڊيل ڪرڻ
- درد سان منهن ڏيڻ
- الرجڪ رد عمل جي خلاف
- وزن گھٽائڻ
خود hypnosis جا قدم
اصول ۾ ، خود سماع کي استعمال ڪري سگھجي ٿو هرڪو. ان لاءِ گھرجي ھڪڙو صحيح رويو ، صبر ، ۽ صحيح مشقون. اتي آھن سيلف ھپنوسس ڪورسز پنھنجي پاڻ کي تربيت ڏيڻ لاءِ ھن ۾. توھان پڻ ڪري سگھوٿا مشقون پاڻ کي خود سمھڻ سکڻ لاءِ. خود hypnosis ھي consistsين قدمن تي مشتمل آھي:
- hypnosis ۾ وو
- جڏھن توھان ڪنھن ٽرانس ۾ وو ، توھان کي ضرورت آھي شعور جي ويجھو ٿيڻ جي
- جڏھن توھان ڪم ڪري رھيا آھيو پنھنجي مسئلي تي پنھنجي بي شعور ذهن ۾
- hypاھر نڪتو hypيهر hypnosis مان
توھان ڪيئن اچي سگھوٿا خود سماع جي ھي؟
س of کان پھريائين ، اھو ضروري آھي آرام ڪرڻ ۽ ھڪڙو ماحول ۾ ھجڻ جتي توھان آرام ڪري سگھوٿا ۽ جتي توھان پريشان نه ٿيندؤ. لکو پنھنجو مقصد سيلف ھپنوسس جو ته جيئن توھان knowاڻو بلڪل اھو جيڪو توھان چاھيو ٿا. اھو ضروري آھي ته توھان پنھنجي مقصد کي ذهن ۾ رکو. ويھو يا ڪوڙھو آرام واري پوزيشن ۾. ر positiveو مثبت خاصيتن تي غور ڪريو. پوء توھان ھي perform ڏنل قدمن تي عمل ڪريو.
- پنهنجيون اکيون بند ڪيو
- پنھنجون اکيون کوليو ۽ پنھنجي اندر ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو
- و Relaيڪ آرام ڪريو پنھنجي سانس و onڻ تي يان ڏيڻ سان
- جسم feelsري ل feelsي ٿو ، ۽ ل seemsي ٿو توھان پنھنجي جسم ۾ ڏي رھيا آھيو
- توھان آھيو اھو لمحو جڏھن توھان داخل ٿيو پنھنجي بي شعور ذهن ۾
- مثبت سوچن بابت سوچيو ۽ ڏسو ته توھان صورتحال کي ڪيئن بدلائڻ چاھيو ٿا
فرش
جڏھن توھان ڪنھن ٽرانس تي پھچي ويا آھيو ، توھان کي ھوندو ھڪڙو ٿورڙو وerيڪ ويجھو. اتي مختلف فرش ٽيڪنڪس آھن جيڪي توھان لاو ڪري سگھوٿا. ھر سطح تي ، اھو مشورو ڏنو ويو آھي ته اھو ڪريو جڏھن lingاھر ڪو becauseو ته ھي مدد ڪري ٿو و goingيڪ گہرائي ۾ وڻ جي احساس کي. مثال طور ، توھان تصور ڪري سگھوٿا ته توھان ھڪڙي ڏاڪڻ تان ھي لھي رھيا آھيو جتي توھان ھر قدم سان گڏ ھپنوسس ۾ ويڪ گھيرو ڪريو ٿا.
هر قدم سان ، توهان پنهنجو ساهه ڪو. توھان پڻ countڻي سگھوٿا 25 کان 1 تائين. ھر وقت جڏھن توھان heاھر ڪو. جيڪڏھن توھان و profيڪ oundنير آھيو ، توھان پنھنجي مسئلي بابت سوچيو ۽ مثبت سوچون ان کي حل ڪرڻ لاءِ. مثال طور ، جيڪڏھن توھان تمباکو نوشي quitڏڻ چاھيو ٿا ، سوچيو ته اھو ڪيترو س niceو ھوندو جيڪڏھن توھان ھاڻي سگريٽ جي عادي نه آھيو.
nاهر و hypو hypnosis مان
hypnosis مان موٽي اچڻ لاءِ توھان پنھنجي غير شعوري ذهن کي thatايو ته توھان theيهر ھپنوسس مان نڪرڻ چاھيو ٿا. توھان جو جسم اڪثر جواب ڏيندو پاڻ طرفان. جيڪڏھن اھو ڪم نٿو ڪري ، اھو ايترو خراب ناھي ، becauseو ته عام طور تي ان جو مطلب آھي ته توھان ر asleepو سمھي رھيا آھيو. ي صورت ۾ ، توهان وري comeاهر نڪرندؤ. تون به hypnosis هي be ٿي ويندو؛ توھان پسند رکو ٿا ڪنٽرول رکو ته توھان سان happensا ٿيندو. مثال طور ، توھان countڻي سگھوٿا 5 کان 1 تائين دماغ ۾ ۽ جا againو ھڪڙو byيھر ، ظاھر ڪيو ته توھان س feelو محسوس ڪيو.
خود سماع کان پوءِ
نفس سازي جسم ۽ دماغ forنهي لاءِ موزون آھي. هر ڪو ان کي پاڻ لا applyو ڪري سگهي ٿو. اهو هڪ ڏينهن ڪيترائي appliedيرا لاو ڪري سگهجي ٿو. انھيءَ ڪري اھو ممڪن بڻائي ٿو ته خراب عادتن يا ڪن خوفن کان نجات حاصل ڪري. توھان ان کي استعمال ڪري سگھوٿا پنھنجي جسم ۽ دماغ کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ سوچڻ يا مختلف انداز ۾ محسوس ڪرڻ لاءِ. ھن کي حاصل ڪرڻ لاءِ ، توھان کي صبر ڪرڻ گھرجي ۽ و hypو خود سماع جي ھي under ڪيترائي يرا. آخرڪار ، توھان thoughtsري ويندا مخصوص سوچن ۽ احساسن کي ڪنھن مثبت شيءِ ۾. وerيڪ مسئلن لاءِ ، اھو مشورو ڏنو ويو آھي ته مدد حاصل ڪريو ھڪڙي hypnotherapist کان.
تمام گھڻي مشق ڪريو
اهو آسان ناهي ته حاصل ڪجي خود سماع ۾ ۽ تمام گهڻي مشق جي ضرورت آهي. جيڪڏھن توھان شروع ڪريو ٿا خود-nاپوسس ، مايوس نه ٿيو ۽ ذهن ۾ رکو ته اھو ڪجھ وقت و beforeندو ان کان ا before جو اھو ڪم ڪري. بطور امداد ، توھان خريد ڪري سگھوٿا ھڪڙو دستياب خود سمھڻ بابت. ڪڏھن ڪڏھن اھو مدد ڪري ٿو جيڪڏھن توھان ڪنھن رڪارڊ کي شامل ڪريو ھڪڙي آواز واري ڪيريئر تي جيڪو توھان listenندا آھيو و selfو خود سمھڻ ۾. ڪڏهن ڪڏهن هڪ hypnotist مدد ڪري سگهي ٿو توهان کي سکڻ خود hypnosis. هي توهان جي رهنمائي ڪندو ۽ توهان کي ڏيندو عملي صلاحون. بالآخر ، توھان discoverولي سگھوٿا ھڪڙو طريقو جيڪو makesاھي ٿو توھان کي بھترين.
فائدا
فائدو اھو آھي ته توھان فيصلو ڪيو ته توھان ڪڏھن لا applyو ڪندا ۽ ڪڏھن. خود علاج ڪڏهن ڪڏهن صرف چند منٽن وندو آهي. ان کي گھرجي ٿوري تياري تمام گھڻي ڪوشش کان سواءِ. اھو ٿي سگھي ٿو ڪنھن به جاءِ تي جتي توھان آرام ڪري سگھوٿا ڪافي. ھي ھڪڙو بھترين طريقو آھي پنھنجي پاڻ کي knowاڻڻ ۽ پاڻ کي مثبت انداز ۾ تبديل ڪرڻ جو.
نقصان
اھو ڪجھ وقت و takesي ٿو توھان جي لاءِ خود سمھڻ تي عبور حاصل ڪرڻ لاءِ. ان لاءِ گھڻو گھرجي خود نظم و ضبط ۽ ترغيب. hypnosis اڪثر ڪري گھٽ ھوندو آھي ھڪڙي hypnotist جي ھدايت ھي than. اتي هڪ وڏو موقعو آهي ته توهان سمهي پوندو becauseو ته توهان تمام آرامده آهيو. اتي ر techniquesو محدود تعداد ۾ ٽيڪنڪون آھن استعمال ڪرڻ لاءِ پنھنجي پاڻ کي ھپنوسس ھي آڻڻ لاءِ.
مواد
- خود hypnosis ا آهي؟
- ڪهڙن مقصدن لاءِ؟
- خود hypnosis جا قدم
- توھان ڪيئن اچي سگھوٿا خود سماع جي ھي؟
- فرش
- nاهر و hypو hypnosis مان
- خود سماع کان پوءِ
- تمام گھڻي مشق ڪريو
- فائدا
- نقصان
- محبت جي ڪٿا: دريافت ڪريو پنھنجي منفرد محبت جي داستان
- چست نچڻ: ھي آھي توھان ڪيئن ڊانس ڪريو 10x بھتر…
- توھان جو گھر نمبر ۽ روڊ توھان جي زندگيءَ بابت ا ٿا چون
- توھان جي THمڻ وارو گل توھان بابت Vا ظاھر ڪري ٿو
- ا Previousئين زندگيءَ ۾ ڪير ھئا؟ تنهنجو ڪرما تنهنجي…
- فرشتن جو نمبر 333 ۽ ان جو روحاني مطلب - whyو…