ايپل سائڊر سرڪو وزن گھٽائڻ لاءِ ڪيتري عرصي ۾ اھو ڪم ڪندو؟ موتي چوٽين ۽ چوٿين ۾ ا suggestياس suggestائي ٿو ته ايپل سائڊر سرڪو چربی جمع ٿيڻ کي روڪي سگھي ٿو ۽ توھان جي ميٽابولزم کي بھتر ڪري سگھي ٿو. انسانن جو س c کان وitedيڪ حوالو ڏنو ويو مطالعو آهي 2009 جي 175 ماڻهن جي آزمائش جيڪو هڪ اهڙو مشروب استعمال ڪري ٿو جنهن ۾ 0 ، 1 يا 2 چمچا سرڪا هجن. کان پوءِ ٽي مهينا ، جنهن استعمال ڪيو سرڪو انهن وٽ هڪ هو وزن گھٽائڻ معمولي 2 کان 4 پائونڊ ) ۽ و moreيڪ سطحون گھٽ ٽرائگلسرائڊس انهن جي مقابلي ۾ جيڪي نه پيئندا هئا سرڪو . هڪ smallيو نن studyڙو مطالعو مليو جنهن جو استعمال سرڪو کائڻ کان پوءِ nessرپور ٿيڻ جي احساس کي فروغ ڏنو.
ايپل سائڊ سرڪو صدين تائين استعمال ڪيو ويو آھي ان جي دوا جي خاصيتن لاءِ. اھو appاھيو ويو آھي سيب کي خمير سان ملائڻ سان ، جيڪو createsاھي ٿو شراب ۽ پوءِ خمير ٿيل آھي ايڪيڪٽ ايسڊ ۾ شامل ڪرڻ وارا بيڪٽيريا. نه ر thisو اھو ، پيئڻ ۾ پاڻي ، معدنيات ، وٽامن ۽ acين تيزابن جا نشان شامل آھن.
appleا بڻايو آهي ايپل سائڊر سرڪو مشهور؟
وزن گھٽايو ايپل سائڊ سرڪشي سان ، ايپل سائڊر سرڪو ڏيکاريو آھي طاقتور نتيجا وزن گھٽائڻ لاءِ ، جنهن بنايو آهي مشروب تمام گهڻو مشهور. اھو پڻ مدد ڪري ٿو مختلف مسئلن کي علاج ڪرڻ ۾ جھڙوڪ ٽائپ 2 ذیابيطس ، ايڪزيما ۽ اعلي ڪوليسٽرول. ماڻھو ترجيح ڏين ٿا ھڪڙي ڏينھن جي مختلف وقتن تي ھڪڙو پيئڻ. ھتي ھن آرٽيڪل ۾ اسان توھان کي ايون ٿا ته صحيح وقت آھي ھن جادوئي دوائن کي پيئڻ جو.
صحيح وقت پيئڻ جو سيب سائڊ جو سرڪو
توھان کي ضرور آيو ھوندو مختلف ڊيٽا stائيندي whyو ته اھو بھتر آھي ان کي پيئڻ رات جو يا اھو betterو بھتر آھي ان کي پيئڻ جو صبح. پر حقيقت اها آهي ، ا stillا تائين ڪوبه سائنسي ثبوت ناهي ڏيکارڻ لاءِ ته اهو پيئڻ هڪ وقت ۾ anotherئي کان بهتر آهي.
ايپل سائڊر سرڪو ڪيئن مدد ڪري سگھي ٿو وزن گھٽائڻ ۾؟
چيو وي ٿو ته جڏھن ڪو وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪري رھيو آھي ، ھڪڙي کي کائڻ کان ا the ئي پيئڻ گھرجي. ھي انھن کي پورو رکندو آھي ۽ انھن کي وreatيڪ کائڻ کان روڪيندو آھي. اھو پڻ مدد ڪري ٿو نشاستو ٽوڙڻ ۾ جيڪو توھان کائيندا آھيو ان کي پيئڻ کان پوءِ. youا توهان کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته ڪڏهن به نه پيئڻ گهرجي غير صاف ٿيل سيب سائڊر سرڪو ، sinceو ته اهو و takingڻ سان ئي ٿي سگهي ٿو اننپ ۽ ڏند کي نقصان.
صبح جو ايپل سائڊر سرڪو پيئو
جيڪڏھن توھان ھضم ٿيڻ کان متاثر آھيو ، توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا ته صبح جو ايپل سائڊر سرڪو. ان کي صبح جو استعمال ڪرڻ چيو ويندو آھي توھان جي مدد ڪرڻ ۾ دير ۽ گئس سان. پر ايپل سائڊر سرکہ جي بو توهان کي بگاڙي سگھي ٿي جيڪڏهن توهان صبح جو اها پهرين شيءِ پيئو.
شروعات ڪرڻ وارن لاءِ ، توھان وٽ ھڪڙو گلاس پاڻي آھي ۽ ان ۾ ھڪڙو وڏو چمچو ايپل سائڊر سرکہ شامل ڪري سگھوٿا ۽ ڏسو ته توھان ان کي و afterڻ کانپوءِ ڪيئن محسوس ڪندا.
جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو ھلڪو ۽ بھتر ، توھان جاري رکي سگھوٿا ان کي.
رات جو ايپل سائڊر سرڪو پيئڻ
Againيهر ، اتي ڪيترائي تڪرار آھن پيئڻ بابت ايپل سائڊر سرڪو سمھڻ کان پھريائين. ڪجھ ماھرن جو خيال آھي ته ان کي رات جو و takingڻ بلڊ شوگر جي ليول کي گھٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ، جڏھن ته ڪجھ دعويٰ ڪن ٿا ته اھو توھان جي ننڊ کي بھتر ڪري سگھي ٿو جيڪڏھن گرم پاڻي ۽ ماکي استعمال ڪيو وي.
رات جو فالج ٿيڻ پڻ چيو وي ٿو ته ڪنهن به throatلي جي سور کي آسان ڪرڻ ۾ مدد ڪري asو ته اها فطرت ۾ اينٽي بيڪٽيريل آهي. تنھنڪري ، جيڪڏھن توھان ٽونسيلائٽس جو شڪار آھيو ، توھان کي ملي سگھي ٿو پنھنجو بھترين دوست.
بستري کان ا apple ايپل سائڊر سرڪو پيئڻ صبح جي خراب سانس کي به روڪي ٿو.
توھان کي روزانو ڪيترو ايپل سائڊر سرڪو استعمال ڪرڻ گھرجي؟
2016 جي هڪ ريسرچ مطابق ، 15 ملي ليٽر يا هڪ وڏو چمچو ايپل سائڊر سرڪو پيئڻ هڪ شخص لاءِ ڪافي آهي ته ان جي امڪاني صحت جا فائدا حاصل ڪري.
بهرحال ، صحيح مقدار انحصار ڪري ٿي ان حالت تي جيڪو ڪو پيئڻ سان علاج ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي. ھڪڙي ماڻھوءَ کي پنھنجي ڊاڪٽر سان beforeالھائڻ گھرجي ان کان ا AC ACV پنھنجي باقاعده غذا ۾ شامل ڪري ، جيئن اھو ڪجھ دوائن سان رابطو ڪري سگھي.
ھتي آھن ٽي عام صحت جون حالتون ACV مدد ڪري سگھن ٿيون ڪنٽرول ۽ سفارش ڪيل دوائن جي.
بلڊ شوگر ليول
2017 جي هڪ تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهو ACV پيئندا آهن انهن جي رت ۾ گلوڪوز جي سطح گهٽ هوندي آهي کاي کانپوءِ. ھي سچ آھي انھن ماڻھن لاءِ جيڪي رت جي گلوڪوز جي خرابين سان يا بغير آھن.
2004 جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته ACV مدد ڪري سگھي ٿو پوسٽل انسولين جي حساسيت کي ماڻهن ۾ انسولين جي مزاحمت سان. ماهرن جو چوڻ آهي ته ايپل سائڊر سرکہ ۾ موجود اسيٽڪ اسيد جا جسماني اثر ٿي سگھن ٿا جھڙا ذيابيطس جي دوائن ايڪاربوز ۽ ميٽفارمين سان.
بغير فائدن جي ، ھڪڙي ماڻھوءَ کي ڪڏھن به پنھنجي معمولي ذيابيطس جي دوائن کي ايپل سائڊر سرکہ سان تبديل نه ڪرڻ گھرجي.
وزن گھٽائڻ
و appleيڪ استعمال ڪرڻ جو فائدو ايپل سائڊر سرڪو وزن گھٽائڻ آھي. 2014 جي هڪ مطالعي ۾ جانچ ڪئي وئي آهي ته سيب سائڊرنگر جو اثر ماڻهن تي موٽائپ ۾ مبتلا آهي ۽ هي following ڏنل پيرا ميٽر ڏ lookedا ويا آهن: انهن جي جسم جو وزن ، جسم جي چر massي جو وزن ، ۽ رت جي چربيءَ جي سطح.
محققن ماڻھن کي ٽن گروپن ۾ ورھايو ، جتي انھن مان ھر ھڪ روزانو andه twiceيرا 25 ml مشروب پيئي ، ناشتي کان پوءِ ۽ رات جي مانيءَ کان پوءِ. انھيءَ مشروب ۾ 0 ml ، 15 ml يا 30 ml ايپل سائڊر سرڪو ھو.
جيڪي ماڻھو ايپل سائڊرن جو سرڪو استعمال ڪندا ھئا ، انھن کي مليو ته ھڪ کان twoه ڪلو وزن گھٽائي مطالعي دوران ، جيڪو ٽن مھينن جو ھو. رت جي لپيد ۽ BFM ليول ۾ گھٽتائي پڻ ڏي وئي.
ماهرن اھو نتيجو ڪيو آھي ته گھٽ ڪيلوري جو مقدار ACV سان ملائڻ سان صحت جي نتيجن کي بھتر ڪري سگھي ٿو انھن ماڻھن ۾ جيڪي ٿلھي ۽ ٿلھي آھن. بهرحال ، و moreيڪ مطالعو ڪيو پيو وي سا sameين عنوانن تي toولڻ جي تصديق ڪرڻ لاءِ.
Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS)
PCOS ھڪڙو شرط آھي جيڪو متاثر ڪري ٿو عورت جي ariesيري جي ڪم کي. اھو ڪري سگھي ٿو ھڪڙي غير منظم حيض جو چڪر ۽ گھٽ زرخيزي.
حالت عورتن ۾ بپتسما جو ھڪڙو عام سبب بڻجي رھي آھي ، 10 عورتن مان 1 کي متاثر ڪندي.
2013 جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته تبديل ٿيل انسولين حساسيت پڻ ڪري سگهي ٿي PCOS ڪجهه عورتن ۾. اسٽروڪ مدد ڪري سگھي ٿو انسولين جي حساسيت کي بهتر بنائڻ ۾ ۽ ان ڪري پوليڪسٽڪ اووري سنڊروم.
عورتون جيڪي استعمال ڪن ٿيون 15 ml ايپل سائڊر سرڪو 90-110 ڏينهن تائين انسولين جي بهتر حساسيت ۽ باقاعده حيض چڪر.
اهو مليو ويو ته ACV عورتن ۾ انسولين جي حساسيت کي بهتر بنائي ovيري جي ڪم کي فروغ ڏئي سگهي ٿي.
عام غلطيون جيڪي ماڻھو ڪندا آھن جڏھن ACV وي
ان کي کائڻ کان پوءِ ئي پيئو
کائڻ کان پوءِ فوري طور ACV پيئڻ سان هضم سست ٿي سگھي ٿو. ان ڪري ، اھو بھترين ورتو و beforeي ٿو کا mealي کان ا or يا خالي پيٽ تي ان جي صحت جي فائدن کي وائڻ لاءِ.
ان کي ڪيو
سانس و ACڻ ACV نقصان ڪري سگھي ٿو توهان جي sڙن کي. ھڪڙي کي ان کي اندر ھلائڻ کان پاسو ڪرڻ گھرجي itاڪاڻ ته اھو انھن جي sڙن ۾ ساڙيندڙ احساس پيدا ڪري سگھي ٿو.
ان کي ڪمزور نه ڪريو
اھو بلڪل اھم آھي ته ACV کي استعمال ڪرڻ کان پھريائين ان کي گھٽايو وي. ان کي س straightو سنئون رکڻ توهان جي ڏند ۽ گلي کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
ان جو تمام گھڻو استعمال ڪريو
تمام گھڻو پيئڻ ACV توھان جي جسم لاءِ خطرناڪ ٿي سگھي ٿو. اھو ڪري سگھي ٿو جلن جو احساس ۽ ٿي سگھي ٿو ڪيترائي sideيا ضمني اثرات.
ان کي چمڙي تي لاو ڪريو
ACV لا directlyو ڪرڻ س directlyو سنئون جلد ڏانھن ڪري سگھي ٿو جلن جو احساس. تنھنڪري ، ACV کي جلد ۾ لا applyingو ڪرڻ کان پھريائين ٽو ڪيو وي.
مواد
- appleا بڻايو آهي ايپل سائڊر سرڪو مشهور؟
- صحيح وقت پيئڻ جو سيب سائڊ جو سرڪو
- ايپل سائڊر سرڪو ڪيئن مدد ڪري سگھي ٿو وزن گھٽائڻ ۾؟
- صبح جو ايپل سائڊر سرڪو پيئو
- رات جو ايپل سائڊر سرڪو پيئڻ
- توھان کي روزانو ڪيترو ايپل سائڊر سرڪو استعمال ڪرڻ گھرجي؟
- بلڊ شوگر ليول
- وزن گھٽائڻ
- Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS)
- عام غلطيون جيڪي ماڻھو ڪندا آھن جڏھن ACV وي
- ان کي کائڻ کان پوءِ ئي پيئو
- ان کي ڪيو
- ان کي ڪمزور نه ڪريو
- ان جو تمام گھڻو استعمال ڪريو
- ان کي چمڙي تي لاو ڪريو