ڪوليگن isا آهي ۽ ان کي buildيهر ڪيئن theاهيو و Faceي منهن ۾

What Is Collagen How Rebuild It Face







مسئلن کي ختم ڪرڻ جي لاء اسان جو اوزار آزمايو

جيڪڏھن توھان جو ڪوليجن ليول و highيڪ آھي ، توھان جي جلد نرم آھي. جيئن نرم ۽ مضبوط aار جي جلد وانگر. اٽڪل 1920s جي وچ ۾ ، ڪوليجن جي پيداوار سست ٿي و andي ٿي ۽ گھٽجي ٿي. انھيءَ وقت تائين جڏھن توھان اyاسي آھيو ، توھان وٽ ھوندو چار lessيرا گھٽ ڪوليجن. ھي بيان ڪري ٿو wrاھرن جي inkھڻ ۽ چمڪندڙ جلد جي.

topا ٽاپيڪل پراڊڪٽس ليول و boostائي سگھن ٿيون؟

جئين ضروري امينو ايسڊز جي fھيل حصي ۾ ، توھان جو جسم ڪوليجن پيدا نٿو ڪري ، تنھنڪري غذا ضرور ان کي مهيا ڪري. انھيءَ لاءِ ، توھان کي گھرجي صحتمند پروٽين فائبر ، وٽامن سي ۽ لوھ. ھن کي گھرجي ڪوليجن جي جوڙجڪ کي متحرڪ ڪرڻ. انھن غذائي اجزاء کان سواءِ ، جلد ٿي سگھي ٿي نازڪ ، ۽ ڪوليجن جي سطح گھٽجي ٿي.

عام عقيدي جي برخلاف ، ڪوليجن جلد ۾ داخل نٿو ٿي سگھي. اھو ھڪڙو وڏو پروٽين ماليڪيول آھي ، تنھنڪري اھو جلد جي ھي layersين تہن تائين نٿو پھچي. لاicallyو ڪرڻ topically ۽ allyاهرئين طور تي صرف مدد ڪري سگھي ٿو گھڻو ڪري جلد جي hydration ۾. تنھنڪري جيڪڏھن ليبل چوي ٿو ھائڊروالائيزڊ ڪوليجن ۽ ان کي miraايو ويو آھي چمڙي لاءِ معجزو علاج ، اھو ، بدقسمتيءَ سان ، جلد ۾ ڪوليجن جي سطح و increaseائي نٿو.

ان جي بدران ، استعمال ڪريو پيپٽائڊس ، وٽامنز ، ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس سان مصنوعات ڪوليجن کي و boostائڻ ۽ جلد جي الياسٽين کي بحال ڪرڻ ۾.

Yourا توهان جي ڪوليگن کي نقصان پهچائي ٿو؟

هڪ غلط طرز زندگي ، ماحولياتي دorsاءُ ، آلودگي ، ۽ آزاد ريڊيڪلز جلد جي ڪوليجن جي پيداوار کي گھٽائي سگھي ٿو.

اعلي کنڊ استعمال و increasesائي ٿو ايڊوانسڊ گليڪشن اينڊ پروڊڪٽس (AGEs) جو ليول جيڪو ويجھي پروٽين کي نقصان پھچائي ٿو ، ڪوليجن کي ڪمزور ڪري ٿو ، ان کي خشڪ ۽ نازڪ بڻائي ٿو.

سج UV شعاع createsاھي ٿو جيڪي ڊرميس کي نقصان پھچائين ٿا ، انھيءَ جي ڪري اھو breakي ٿو. شعاعون پڻ غلط طريقي سان normalاهن ٿيون غير معمولي ايلسٽين فائبر چمڙيءَ جي ھي that جيڪي پيدا ٿين ٿيون جھرڪيون.

تمباڪو . تمباڪو ۾ ڪيميائي شين جو ميلاپ ڪوليجن ۽ الياسٽين کي نقصان پهچائيندو آهي. نيڪوٽين رت جي نالين لاءِ پڻ خراب آهي ، تنهنڪري گهٽ آڪسيجن ۽ غذائي جزا جلد ڏانهن ويندا آهن.

جينياتي تبديليون کولیجن جي معيار ۽ پيداوار کي متاثر ڪري سگھي ٿو.

Autoimmune مشڪلاتون . ڪجھ آٽيميونيون حالتون ڪوليجن ۾ اينٽي باڊيون پيدا ڪري سگھن ٿيون ، جيڪي ڪوليجن کي گھٽ ڪن ٿيون ۽ چمڙيءَ وارو حجم ڏين ٿيون.

عمر وڻ وارو عمل . بدقسمتي سان ، اهو عمل ناگزير آهي. ڪوليجن جي سطح گھٽجي ٿي ۽ اسان جي زندگيءَ دوران ٽوڙي ڏي ٿي.

12 طريقا توھان جي منھن ۾ ڪوليجن reاھڻ جا طريقا؟

اتي ڪيترائي طريقا آھن ڪوليجن کي متحرڪ ڪرڻ جي ذريعي غذا يا ضميمه ذريعي. ھي مدد ڪندو چمڙي جي مقدار کي خوشگوار جيترو ممڪن طور خوشگوار رکڻ دوران مدد فراهم ڪرڻ ۾ بھترين صحت کي فروغ ڏيڻ ۾.

1. ھڪ متوازن غذا کائڻ جنھن ۾ پروٽين شامل ھجن ٿ fatي م fishي جي صورت ۾ ، ترجيحي طور تي گھڻي مقدار سان اوميگا 3 فائيٽي ايسڊ ۽ وٽامن اي (جنهن جو هڪ ضد سوزش وارو اثر آهي). پڻ ، غذا و beيڪ ھجڻ گھرجي اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ جيڪا پڻ مدد ڪري ٿي آزاد ريڊيڪلز کي صاف ڪرڻ ۾ ڪوليجن جي نقصان ۽ خراب ٿيڻ کي روڪڻ لاءِ.

2. يقيني بڻايو ته توهان جي آنتون بھترين طريقي سان ڪم ڪن ٿيون ته جيئن توهان جو جسم جذب ڪري و yourي توهان جي س buildingني تعميراتي مواد کي صحيح طرح. Iا مان سفارش ڪريان ٿو ان لاءِ آر سي جلد ڪنٽرول. هي اعضاء ۽ آنڊن کي صاف ڪري ٿو. اھو خارج ٿيڻ کي بھتر ڪري ٿو ۽ يقيني بڻائي ٿو ته پراڻو اسٽول ڪولن مان ھٽايو وي ٿو. ھي سپليمنٽس آنڊن جي wallت کي smoothاھيندا آھن ۽ غذائي اجزاء جي جذب کي وائيندا آھن. پڻ ، سوزش واري رد عمل مؤثر طريقي سان رد ڪيا ون ٿا.

محدود ڪرڻ يا روڪڻ ڪافين پڻ هڪ مثبت اثر آهي. ا haveياس ڏيکاريا آهن ته ڪافين جلد جي عمر کي تيز ڪري ٿو ۽ انساني جلد جي شفا جي عمل کي. توهان جي صبح جي ڪافي ۾ ڪوليگن شامل ڪرڻ جا وسيع طريقا ڪافين جي ڪري نقصان کي محدود ڪرڻ لاءِ متضاد آهن. تنھنڪري اھو بھترين آھي ته ڪافين کي مڪمل طور تي پنھنجي غذا مان ڪ outي ifڏين جيڪڏھن توھان پنھنجي جلد جي صحت ۽ ڪوليجن بابت فڪرمند آھيو.

چار. Hyaluronic امل (پڻ مليو اسان جي دفاعي لائين جي گڏ ڪرڻ ۾) ھڪڙو ضروري مرڪب آھي جلد ۾ ڪوليجن لاءِ. ھي قسم ملي ٿو کا foodsن ۾ امينو اسيدن سان مالا مال ، جيئن روٽ vegetablesا ،يون ، ansا ،يون ۽ سويا. اهو پڻ ملي سگهي ٿو سپليمنٽس ۾.

5. وٽامن سي ھڪڙو سپر ويٽامين آھي جڏھن اھو اچي ٿو ڪوليجن formationاھڻ کي فروغ ڏيڻ ۽ چمڙي جي حفاظت ڪرڻ جو. اھو شامل ڪيو ويو آھي ڪريم ۽ سيرم ۾ ھڪڙي سي سبب لاءِ. کا vitamin خوراڪ وٽامن سي سان مالا مال آھن ليمي جا ميوا ، پپيتا ، اسٽرابيري ، بروڪولي ۽ پنن واريون سبز ايون. اهو پڻ و supplementي سگهجي ٿو هڪ اضافي طور.

6. ڪنوار ٻوٽي . اسان knowاڻون ٿا ته الو ويرا وٽ آھي پرسکون ۽ آرام ڏيندڙ خاصيتون جلد لاءِ جڏھن لا appliedو ڪيو ويندو. تازن ا studiesياس ڏيکاريا آھن ته جڏھن ڪ Alيل الو اسٽيرولز ورتا ويندا آھن ضميمي طور ، اھي ڪوليجن ۽ ھائيالورونڪ ايسڊ جي پيداوار کي doubleيڻو ڪندا آھن جسم ۽ جلد ۾.

7. اينٽي آڪسيڊنٽس چمڙي کي آزاد ريڊيڪل نقصان کان بچايو. ڪجھ اينٽي آڪسيڊنٽس ڪوليجن جي پيداوار جي اثرائتي کي بھتر ڪن ٿا ۽ چمڙي کي venيهر جوان ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. توھان انھن کي greenولي سگھوٿا سائي چانھ ، بلوبيري ، ليسوريس ڪ extractڻ ، ulچن جو ڪ extractڻ ، يربا ميٽ ، انار جو ڪ extractڻ ، ايسٽراگلس ، دارچيني ، meيم ، تلسي ، ۽ اوريگانو ضروري تيل. Iا مان پڻ سفارش ڪري سگھان ٿو زندگيءَ جو سرچشمو. ھي آھي ھڪڙو طاقتور ملٽي ويٽامين اينٽي آڪسيڊنٽس سان ، ۽ ھيءَ دوز اسان جي غذا مان نٿي وي سگھجي.

8. Ginseng . ھڪڙو مطالعو پوسٽ ڪيو ويو جرنل آف گينزينگ ريسرچ ۾ ته معلوم ٿيو ته جينزينگ رت جي وهڪري ۾ ڪوليجن جو مقدار وائي ٿو. ان ۾ پڻ سوزش ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ پراپرٽيون آھن ۽ ٿي سگھي ٿو اھو امڪاني طور تي جلد جي سيلز کي عمر کان روڪڻ جي. اھو و teasي سگھجي ٿو ٽيز ، ٽڪنچر ۽ سپليمنٽس جي صورت ۾.

9. غذائي شيون جيڪي ڪوليجن formationهڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون انهن ۾ شامل آهن:

Anthocyanins ، مليا بليڪ بيري ، نيري ،ير ، راسبيري ۽ چيري ۾.

پروولين ، مليو پروٽين ، پنير ، سويا ، گوبي ۽ گوشت ۾.

وٽامن بي ، plantsوٽن ۾ مليو جيئن بيٽا ڪيروٽين ۽ جانورن مان نڪتل کا foodsو.

ٽوپي ، شيلفش ۾ مليو ، meatاڙهو گوشت ، گريبان ، ۽ ڪجھ قسم جا پيئڻ جي پاڻي.

10. ريٽينول (وٽامن اي نڪتل) ھڪڙو antيو اينٽي آڪسيڊنٽ آھي جيڪو ڊگھي عمر کي و andائڻ ۽ ڪجھ انزائمز کي بلاڪ ڪرڻ سان ڪوليجن جي سطح و boostائي سگھي ٿو جيڪي ڪوليجن کي تباھ ڪن ٿا. اھو makesاھي ٿو اھو ھڪڙو وڏو اضافو مصنوعات ۾ جيڪو وٽامن اي تي مشتمل آھي. ان کي صرف رات جو استعمال ڪريو. سج جي روشنيءَ سان ميلاپ ۾ استعمال کان پاسو ڪريو ۽ استعمال نه ڪريو جيڪڏهن توهان حامل آهيو.

يارنهن. lightاڙهي روشني جو علاج ، جيئن ته ڪوليجن اليسٽن بوسٹر ، جلد ۾ ڪوليجن جي وا stim ويجھ کي و stimائي ۽ و increaseائي سگھي ٿو. اھو ھڪڙو گھٽ سطح يا (LLLT) ليزر آھي جيڪو غير جارحاڻو آھي. اھو محفوظ آھي ۽ جلد جي لچڪ کي بھتر ڪري سگھي ٿو ۽ جھinkين سان وڙھي سگھي ٿو. تعارفي پيشڪش لاءِ ھاڻي ملاقات مقرر ڪريو جنھن ۾ ڪوليجن اليسٽن بوسٹر سان علاج شامل آھي.

12. باقاعده ورزش جو شيڊول ظاهري عمر ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. اھو کولیجن جي حفاظت ڪري سگھي ٿو ۽ ڪوليجن کي جلد ، ھڏن ، عضلات ۽ جوڑوں ۾ ڊگھو رکي سگھي ٿو.

ڪوليجن جلد جي بحالي: غذائيت ۽ ڪوليجن پاؤڊر

جيڪڏھن ڪوليجن جي پيداوار گھٽ ٿئي ٿي ، ڪجھ کا foodsا مدد ڪري سگھن ٿا جلد کي مضبوط رکڻ ۾ ۽ جلد جي لچڪ ۽ تازگيءَ کي بھتر ڪرڻ ۾.

گوشت

اتي مختلف گوشت آھن اعليٰ ڪوليجن مواد سان ، جھڙوڪ گوشت ، atڪريءَ جو گوشت ، xڪري ، وينسن ، سور جو گوشت ، خاص ڪري پير ۽ ڪڪڙ. چمڙي ۽ ھڏن ۾ تمام گھڻو پروٽين ۽ ڪوليجن به شامل آھي ، جھڙوڪ سور جي چمڙي. ھڪڙو ھڏن جو ورٿ پڻ ھڪڙو اختيار آھي.

م Fي

م Theي پاڻ ۾ گھڻي ڪوليجن تي مشتمل نھ آھي ، پر م fishيءَ جا ترازا ھڪڙو شاندار ذريعو آھن. سالمون ۽ ٽونا پڻ فراهم ڪن ٿا اوميگا 3 فائيٽي ايسڊ جيڪي مدد ڪن ٿا چمڙي جي خاني جي حفاظت ۾. ان جو مطلب آھي گھٽ سوزش ۽ و moreيڪ لچڪ ۽ مضبوطي.

getايون ۽ ميوا

fruitsاڙھا ميوا ، جھڙوڪ اسٽرابيري ، سيب ۽ چيري ، پر پڻ vegetablesاڙھيون vegetablesا suchيون جھڙوڪ چوٽا ، peاڙھي مرچ ۽ peاڙھي مرچ ، لائڪوپين تي مشتمل آھن. ھي مواد ھڪڙو بھترين اينٽي آڪسيڊنٽ آھي ۽ ڪوليجن جي پيداوار کي بھتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

پوءِ ھڪڙو ميوو بہ آھي جيڪو وٽامن سي سان مالا مال آھي ، جيڪو ڪوليجن جي پيداوار لاءِ ضروري آھي. توھان ان کي ليمون ، ڪيئي ، آم ، نارنگي ، انناس ۽ manyين ڪيترن ئي ميون ۾ وليندا. ڪيترن ئي ميون جو هڪ advantageيو فائدو اهو آهي ته اهي اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ به وڏا آهن ، جيڪي inkهڻ کان بچائيندا آهن.

getاablesيون جيئن پiveاڙي ، پالنا ، uج ، ۽ گوبي صحت مند ۽ ڪوليجن جي پيداوار لاءِ موزون آھن.

کاsو سلفر ۽ لائسن سان مالا مال

ڪارو ۽ سائو زيتون ، ڪڪڙ ، leryج ، ڪڪڙ ، لوسن ، پياز ، ڪيلا ۽ توفو ۾ پڻ ھڪڙو مادو آھي جيڪو س collaو آھي ڪوليجن جي پيداوار کي تيز ڪرڻ لاءِ ، يعني سلفر. توھان سامھون ايندؤ ، آلو ، ۽ شراب yeاهڻ واري خمير ۾ ليسين سان ملندؤ.

ھڪڙو صحتمند جسم ۽ خوبصورت جلد

اھو سمجھدار آھي ته گڏ رکون ھڪڙي صحتمند ۽ متوازن غذا جيڪا ڪوليجن جي پيداوار لاءِ سازگار آھي ۽ ، يقينا، ، پڻ ھڪڙو صحتمند جسم. توھان پڻ خاموشيءَ سان شامل ڪري سگھو ٿا سويا کير ، چانھ ، گريبان ، ۽ پنير انھيءَ غذا ۾ ڪوليجن جلد جي جوانيءَ کي وائڻ لاءِ.

مٿي ڏهه کا Foodي جون شيون

چونڊ ڪرڻ لاءِ ا evenا و moreيڪ آرامده ، اسان گڏ ڪيو آھي کا foodي جي شين جي مٿين 10 شين کي جيڪي عظيم آھن جيڪڏھن توھان ڪوليجن کي متحرڪ ڪرڻ چاھيو ٿا:

ا Whiteو گوبي آھي وٽامن A ، B ، C ۽ E ، اينٽي آڪسيڊنٽس ، ۽ تمام ڪوليجن stimulants سان ريل.

ايوڪودو ، وٽامن اي ۽ اوميگا 3 فائيٽي ايسڊ سان thatرپور جيڪي ڪوليجن جي پيداوار کي متحرڪ ڪن ٿا.

ايون جست ۽ hyaluronic امل تي مشتمل. س skinي جلد جي رطوبت لاءِ ، جيڪو روڪي ٿو fineيڪ جھرڪن ۽ لائينن کي.

ٽونا ۽ سامونڊي اوميگا 3 فائيٽي ايسڊز سان wellرپور آھن جيڪي چمڙي جي سيلن کي سپورٽ ڪن ٿا.

ٿوم ان ۾ نہ ر sو گندھڪ آھي پر لائيپائيڪ ايسڊ ۽ تورين پڻ. س threeئي ٽي مدد ڪن ٿا خراب ٿيل ڪوليجن فائبر اھڻ ۾. ايترو س goodو ڪوليگن جلد جي بحاليءَ لاءِ.

گاجر آهن ڪوليگن بوسٽرز سبب و vitaminيڪ وٽامن اي جي مواد جي ڪري. اھي و skinائين ٿا جلد جي لچڪ ۽ رت جو وهڪرو جلد ڏانھن — تمام فائديمند ڪوليجن جلد جي جوانيءَ لاءِ.

Flaxseed فائبر ۽ اوميگا 3 فائيٽي ايسڊ مهيا ڪري ٿو ، اھڙا مادا جيڪي اسان جو جسم چ useيءَ طرح استعمال ڪري سگھي ٿو. بس ان کي شامل ڪريو پنھنجو دurtو يا سلاد.

نامياتي مان آهيان جلد جي ڪوليجن جي پيداوار کي تيز ڪري ٿو. پڻ ، ان ۾ شامل آھي جينسٽين ، ھڪڙو hormoneوٽو ھارمون جيڪو چمڙي کي مضبوط ڪري ٿو ، ڪوليجن و increasesائي ٿو ، ۽ انزائمز کي روڪي ٿو جيڪي چمڙي جي عمر و causeائين ٿا.

کير ۽ پالنا وٽ آھي پاڻي جو و highيڪ مواد ، جيڪو سdو آھي هائيڊريشن لاءِ ۽ يقيني طور تي پڻ جلد جي لچڪ کي بھتر ڪري ٿو.

ليمون ۽ انگور ، otherين ليمي جي ميون وانگر ، اسان جي جسم ۽ جلد لاءِ صحيح اجزاء تي مشتمل آھي. اهي پڻ ڪوليجن جي زوال کي رد ڪن ٿا.

ڪوليجن جلد جي بحالي ۽ و Moreيڪ

اھو ھميشه آسان ناھي ته پوري طرح متوازن غذا تي قائم رھو. ڪڏهن ڪڏهن اهو ناڪام ٿئي ٿو ڪنهن سبب جي ڪري. ا Yetا تائين اھو ضروري آھي ته ان ڪوليجن کي اندر آڻجي. اھو نه ر theو چمڙي آھي جنھن کي ان جي ضرورت آھي پر اسان جا جو andا ۽ عضوا به ڪوليجن سان برقرار آھن.

ھتي ، پڻ ، ڪوليجن مهيا ڪري ٿو طاقت ، ساخت ۽ سالميت جيڪا ھر ڪنھن کي گھرجي. درحقيقت ، جن ماڻھن کي گھڻي جسماني ڪوشش ڪرڻي آھي اھي حاملہ آھن يا بيماريءَ يا سرجري مان صحتياب ٿي سگھن ٿيون ، استعمال ڪري سگھن ٿيون ھي ڪوليجن چيءَ طرح. اھو دانشمند آھي ته ڪڏھن ڪڏھن جانورن جي ھڏين مان ھڪڙو ورق ڪ drawندو ، حتي م fishيءَ جي ھڏين مان.

ڪوليگن پاؤڊر ، ھڪڙو سو متبادل

اتي ھڪڙو متبادل پڻ آھي ، يعني ڪوليجن hydrolyzate . توھان پورو ڪري سگھوٿا پنھنجي ڪوليجن جي مقدار کي ھن ڪوليگن پاؤڊر سان. توھان ھي ڪري سگھوٿا پنھنجي چانھ ۾ يا ھڪڙي گلاس ۾ پاڻيءَ سان ، مثال طور. ڪوليجن پاؤڊر نه umpھندو آھي ، ۽ moleاڪاڻ ته ماليڪيولر وزن گھٽ آھي ، اھو توھان جي جسم ۾ ا half ڪلاڪ اندر جذب ٿي ويندو آھي. توھان شروع ڪري سگھوٿا ٿوري ۽ آھستي آھستي تعمير ڪرڻ لاءِ ، مثال طور ، ڏينھن ۾ tablesه ٽي چمچا.

اھو suitableا لاءِ مناسب آھي؟

ڪيترائي سبب بيان ڪن ٿا ته اھو isو دانشمند آھي اضافي ڪوليجن پاؤڊر شامل ڪرڻ لاءِ توھان جي خوراڪ ۾.

  • اھو موزون آھي لchل نشانن ، سيلولائٽ ۽ جھرڪن لاءِ. جڏھن کان اسان جي ڪوليجن جي پيداوار گھٽجي ٿي سالن کان ، اھو سمجھدار آھي ان کي پورو ڪرڻ.
  • اھو معدي جي wallت ۽ معدي جي ديوار لاءِ موزون آھي. اھو مدد ڪري سگھي ٿو پيٽ ۽ معدي جي wallsتين کي بحال ڪرڻ سان جھلي جھلي کي بحال ڪري.
  • اھو مناسب آھي جوڑوں ، ڪارليليج ۽ ھڏن لاءِ. اھو انھيءَ ڪري آھي جو انھن جو اٽڪل ٽيون حصو collaاھيو ويو آھي ڪوليجن مان. اھو سخت ٿيڻ جي علامتن کي آسان ڪري سگھي ٿو جئين اسان جي عمر.
  • اھو توھان جي ناخن لاءِ موزون آھي. ناخن اڪثر ڪري keratin تي مشتمل ھوندو آھي ، ھڪڙو فائبر پروٽين. ھن پروٽين کي امينو ايسڊ جي ضرورت آھي ، جيڪي ڪوليجن ۾ شامل آھن. اهو پڻ ڪري ٿو توهان جا وار بهتر ۽ گهٽ سڪل. ايستائين جو توھان جا وار ۽ ناخن lessئي گھٽ تڪڙا.

imيا آپشن جلد چمڪائڻ لاءِ

پوئين حصي ۾ ، اسان ڏيکاريو ته ڪيترو اھم آھي صحيح غذائيت توھان جي جلد لاءِ. صحيح غذائيت سان ، اسان پنھنجن خانن کي کارايون ٿا. غذا ۾ تنوع پڻ ضروري آھي ، انھيءَ جي نتيجي ۾ وٽامن ۽ معدنيات بھتر جذب ٿين ٿا. زنڪ ڪوليجن جي پيداوار ۽ جذب کي يقيني بڻائي ٿي لوھ مضبوط سيل جي wallsتين کي يقيني بڻائي ٿو ، ۽ تانبا چمڙي جي س resي لچڪ فراهم ڪري ٿو.

پر معدنيات ، وٽامن ۽ امينو اسيد پڻ ضروري آهن ڪوليجن اهڻ لاءِ. توھان کي حاصل ڪرڻ گھرجي اھي س substancesئي شيون صحيح مقدار ۾ ، ڪمپوزشن ۽ تناسب ۾. کائڻ جو طريقو پڻ ضروري آهي ، مثال طور ، زبان جي هي orان يا شام يا صبح جي مانيءَ کان ا or يا بعد ۾. تنهن ڪري ، خاص ڪوليجن پيڪيجز پڻ beenاهيا ويا آهن ته جيئن سپليمنٽس جو پورو فائدو وي سگهجي.

Whatيو Youا ڪري سگهان ٿو؟

صحتمند ۽ جوان نظر ايندڙ جلد کي يقيني بڻائڻ لاءِ توھان غذا کان سواءِ Whatيو ا ڪري سگھوٿا؟ اسان کي يقيني طور تي نظرانداز نه ڪرڻ گھرجي چمڙي جي سن productsال واريون شيون جيڪي اسان استعمال ڪريون ٿا. ڪجھ اجزا کوليجن جي پيداوار کي متحرڪ ڪري سگھن ٿا ، تنھنڪري اھي نه ھئڻ گھرجن مصنوعات ۾. وٽامن سي ضروري جزو آھي هتي ، پر محتاط رهو vitaminو ته نه هر اضافي جو وٽامن سي فعال آهي.

اتي هجڻ گھرجي گھٽ ۾ گھٽ رقم 0.6٪ ، پر اصل ۾ ، 4 سيڪڙو جو ڪنسنٽريشن مثبت نتيجو آھي لاءِ. عام طور تي ، ھي عام طور تي پھرين ٽن اجزاء ۾ آھي اھي ڪجھ namesيا نالا ۽ فارم استعمال ڪري سگھن ٿا وٽامن سي لاءِ: ascorbic acid ، ascorbyl palmitate ، tetrahexyldecyl ascorbate ، retinyl ascorbate ، sodium ascorbyl phosphate ۽ magnesium ascorbyl phosphate.

آزاد ريڊيڪلز جو مقابلو ڪريو

اھو پڻ عقلمند آھي ته آزاد ريڊيڪلز جو مقابلو ڪري پنھنجي دفاعي رڪاوٽ کي مضبوط ڪري. ھڪڙو غير صحتمند زندگي گذارڻ وارو ماحول يا طرز زندگي ر simplyو ڪوليجن جي عمل کي فائدو نٿو ڏئي. آزاد ريڊيڪلز تيز ٿين ٿا عمر جي عمل کي ، خاص طور تي جيڪڏھن توھان وٽ ايترا اينٽي آڪسيڊنٽس ناھن ته اھي آزاد ريڊيڪلز کي غير اثرائتو بڻائين.

پراڻي فيشن وارا ٽي R ا stillا تائين ھڪڙو wayرپور طريقو آھن توھان جي جلد ۽ جسم کي آزاد ريڊيڪلز کان بچائڻ لاءِ. اھي ٽي آر جو موقف امن ، صفائي ۽ باقاعدگيءَ لاءِ. ان جو مطلب آھي توھان کي حاصل ڪرڻي پوندي ڪافي ننڊ ، پنھنجي چمڙيءَ کي چ cleanيءَ طرح صاف ڪريو ، ۽ ھڪڙي باقاعده زندگي گذاريو. پڻ ، اھو ضروري آھي ته چمڙي کي UV شعاعن کان بچائي ، مثال طور ، مناسب طور تي. يقينا ، شراب ۽ تماڪ alsoڪڻ پڻ چمڙي کي نقصان پهچائي ٿو.

چمڙي جي سيلز کي متحرڪ ڪرڻ

و Moreيڪ ۽ و researchيڪ تحقيق ڪئي پئي و theي جلد جي عملن ۾ ، جنھن جو مطلب آھي اتي و effectiveيڪ اثرائتا علاج آھن. علاج جا طريقا جيڪي چمڙي کي متحرڪ ڪن ٿا اندر ۽ theاھر کان ڪوليجن جي پيداوار ۾. مثال طور ، اتي آھي ايل اي ڊي تھراپي جنھن ۾ ڪوليجن جي پيداوار متحرڪ آھي.

يا علاج ليزر يا مائڪرو ضرورت جي استعمال سان. جنهن ۾ محرک ، جهڙوڪ وٽامن ، داخل ڪيا و theن ٿا جلد ۾ نن smallن سوراخن ذريعي. توھان ھاڻي حاصل ڪيو آھي ڪجھ قيمتي صلاحون. youا توھان knowاڻڻ چاھيو ٿا ته توھان جو ڪوليجن ڪيئن ڪم ڪري رھيو آھي؟ پوءِ treatmentاھيو ابتدائي علاج لاءِ ملاقات ، ۽ اسان استعمال ڪري سگھون ٿا ماپ کي ڏسڻ لاءِ ته ڪيترو ڪوليجن آھي ا stillا تائين توھان جي جلد ۾ ، ۽ توھان کي فوري طور ملي ويندو علاج ان کي بحال ڪرڻ لاءِ.

نتيجو

  • ڪافي عمارت جو سامان ضرورت آھي ڪوليجن پيدا ڪرڻ جي ۽ توھان جي جلد کي لچڪدار ۽ لچڪدار رکڻ لاءِ.
  • تنهن ڪري ، مناسب کي يقيني بڻايو وي غذائيت ۽ اضافيات .
  • ڪوليجن پڻ رکڻ لاءِ ضروري آهي لچڪدار جوڑوں .
  • ڪوليگن ڪري سگھي ٿو نه گھڙڻ چمڙي ، تنھنڪري ڪريم سطح تي ڪوليجن شامل ڪرڻ لاءِ ڪم نه ٿا ڪن.
  • توھان پڻ ڪري سگھوٿا ڪوليجن جي پيداوار کي جلد ۾ خارجي طور تي گرمي يا ليزر شعاع .

حوالا:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1606623/
2. http://www.thedermreview.com/collagen-cream/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4206198/
چار. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659568/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4126803/

مواد